Hitrost, s katero lahko pretečete en kilometer, je odvisna od več dejavnikov, vključno z vašo telesno pripravljenostjo in genetiko. Povprečna hitrost teka za moške je približno 6:30–7:30 min/km, za ženske…Continue readingPovprečna hitrost teka
Tempo tek je vrsta hitrostnega treninga, ki povečuje sposobnost hitrejšega teka na daljše razdalje. Uporablja se pri vseh vrstah priprav na tekmovanja – od 5 km do maratonov, še posebej…Continue readingKaj je tempo tek? Kako ga začeti?
Ali gorski tek pomeni tek po gorskih poteh? Je to tekmovanje na visoki nadmorski višini? Vas bo med tekom lovil medved (malo v šali)? To so pomembna vprašanja, na katera…Continue readingGorski tek – vodič za začetnike (2025)
