Gledanje profesionalnih boksarjev, ki prikazujejo vrhunec svojega športa, je lahko osupljivo. Hkrati pa lahko začetnike tudi prestraši. Vsak, ki se šele začenja ukvarjati z boksom, naj si zapomni, da je…Continue readingUdarci pri boksu
V 19. stoletju in znova na začetku 20. stoletja je priljubljenost boksa privedla do oblikovanja težnostnih kategorij zunaj težke kategorije. Cilj teh novih razredov je bil odpraviti hendikep manjših tekmovalcev,…Continue readingBoks kategorije – seznam vseh kategorij (2025)
Hitrost, s katero lahko pretečete en kilometer, je odvisna od več dejavnikov, vključno z vašo telesno pripravljenostjo in genetiko. Povprečna hitrost teka za moške je približno 6:30–7:30 min/km, za ženske…Continue readingPovprečna hitrost teka
Tempo tek je vrsta hitrostnega treninga, ki povečuje sposobnost hitrejšega teka na daljše razdalje. Uporablja se pri vseh vrstah priprav na tekmovanja – od 5 km do maratonov, še posebej…Continue readingKaj je tempo tek? Kako ga začeti?
Ali gorski tek pomeni tek po gorskih poteh? Je to tekmovanje na visoki nadmorski višini? Vas bo med tekom lovil medved (malo v šali)? To so pomembna vprašanja, na katera…Continue readingGorski tek – vodič za začetnike (2025)
Ravnotežje postaja z leti vse bolj pomembno za kakovost življenja, saj s staranjem narašča tveganje za padce, ki lahko resno ogrozijo neodvisnost in zdravje. Na srečo lahko z rednim izvajanjem…Continue readingVaje za ravnotežje za starejše
Hujšanje v kateri koli starosti zahteva predanost in vztrajnost, vendar hujšanje po 60. letu pogosto prinaša svojevrstne izzive. Če spadate v to starostno skupino, se lahko zdi izguba kilogramov zdaj…Continue readingHujšanje po 60 letu – 13 uporabnih nasvetov
Vaje za moč niso namenjene zgolj pridobivanju večjih mišic ali bolj atletske postave, temveč imajo bistven vpliv na splošno zdravje in dobro počutje. Poleg povečanja mišične mase, kar pripomore k…Continue readingVaje za moč – vse, kar rabite vedeti
Savne so že dolgo znane po svojih številnih koristih za zdravje, vendar se pri izbiri najbolj primerne vrste pojavi vprašanje: Katera savna je najbolj zdrava? Odgovor ni tako preprost, saj…Continue readingKatera savna je najbolj zdrava?
