Mesec: november 2024

Število kalorij, ki jih potrebujete vsak dan, je odvisno od vašega telesa, življenjskega sloga in zdravstvenih ciljev. Povprečna oseba potrebuje približno 2.200–3.000 kalorij na dan (moški) in 1.600–2.200 kalorij na…Continue readingKoliko kalorij porabimo na dan?

Mlečna kislina je kemijska spojina, ki jo vaše telo proizvaja, ko celice razgrajujejo ogljikove hidrate za energijo. Pogosto jo imenujemo tudi muskelfiber. Največ mlečne kisline proizvedejo mišične in rdeče krvne…Continue readingMuskelfiber: mlečna kislina v mišicah

Kalistenika je oblika vadbe za moč, ki uporablja upor vašega telesa in gravitacije, da okrepi mišice ter izboljša koordinacijo, vzdržljivost in gibljivost. Skoraj vse pogoste vaje z lastno težo so…Continue readingKalistenika – vse kar rabite vedeti