Dr. MihaHujšanje v kateri koli starosti zahteva predanost in vztrajnost, vendar hujšanje po 60. letu pogosto prinaša svojevrstne izzive. Če spadate v to starostno skupino, se lahko zdi izguba kilogramov zdaj…
Dr. MihaVaje za moč niso namenjene zgolj pridobivanju večjih mišic ali bolj atletske postave, temveč imajo bistven vpliv na splošno zdravje in dobro počutje. Poleg povečanja mišične mase, kar pripomore k…
Dr. MihaSavne so že dolgo znane po svojih številnih koristih za zdravje, vendar se pri izbiri najbolj primerne vrste pojavi vprašanje: Katera savna je najbolj zdrava? Odgovor ni tako preprost, saj…
Dr. MihaMelatonin je naravni hormon, ki ga telo proizvaja za uravnavanje spalnega cikla. Vedno več ljudi se obrne nanj kot na prehransko dopolnilo za pomoč pri težavah s spanjem, utrujenosti kot…
Dr. MihaZnaki pomanjkanja dopamina so opozorilni signali, ki lahko razkrivajo neravnovesje v možganskih kemičnih procesih, pomembnih za razpoloženje, gibanje in motivacijo. Dopamin je pomemben nevrotransmiter, ki sodeluje pri številnih vitalnih funkcijah,…
Dr. MihaŠtevilo kalorij, ki jih potrebujete vsak dan, je odvisno od vašega telesa, življenjskega sloga in zdravstvenih ciljev. Povprečna oseba potrebuje približno 2.200–3.000 kalorij na dan (moški) in 1.600–2.200 kalorij na…
Dr. MihaMlečna kislina je kemijska spojina, ki jo vaše telo proizvaja, ko celice razgrajujejo ogljikove hidrate za energijo. Pogosto jo imenujemo tudi muskelfiber. Največ mlečne kisline proizvedejo mišične in rdeče krvne…
Dr. MihaKalistenika je oblika vadbe za moč, ki uporablja upor vašega telesa in gravitacije, da okrepi mišice ter izboljša koordinacijo, vzdržljivost in gibljivost. Skoraj vse pogoste vaje z lastno težo so…
