Zdrav način prehranjevanja je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite za zaščito svojega zdravja. Kar do 80 % prezgodnjih bolezni srca in kapi lahko preprečimo s pravilnimi življenjskimi izbirami,…Continue readingKaj je zdrava prehrana?
Lanena semena so drobna, zlato-rjava semena rastline lan (Linum usitatissimum), enoletne zeli, ki cveti z modrimi cvetovi. Lan gojijo v več kot 50 državah, pri čemer sta Kanada in Indija…Continue readingKako jesti laneno seme?
Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki imajo koristi za zdravje, kadar jih zaužijemo. Te koristne bakterije ponujajo številne močne prednosti za vaše telo in možgane. Lahko: izboljšajo prebavno zdravje, zmanjšajo depresijo,…Continue readingNaravni probiotiki – seznam 7 živil
Mešane borilne veščine (MMA) so postale eden izmed najbolj dinamičnih in privlačnih športov na svetu, saj združujejo različne borilne discipline v intenziven in neprekinjen spektakel. Ta članek raziskuje definicijo MMA,…Continue readingKaj so mešane borilne veščine (MMA)?
Uppercut udarec je eden najmočnejših udarcev v boksu, vendar vam lahko osnove pomagajo, da se nanj pripravite. Naučite se, kaj je uppercut in kako ga pravilno izvajati. Ali so uppercut…Continue readingUdarec pri boksu od spodaj navzgor (aperkat)
Gledanje profesionalnih boksarjev, ki prikazujejo vrhunec svojega športa, je lahko osupljivo. Hkrati pa lahko začetnike tudi prestraši. Vsak, ki se šele začenja ukvarjati z boksom, naj si zapomni, da je…Continue readingUdarci pri boksu
V 19. stoletju in znova na začetku 20. stoletja je priljubljenost boksa privedla do oblikovanja težnostnih kategorij zunaj težke kategorije. Cilj teh novih razredov je bil odpraviti hendikep manjših tekmovalcev,…Continue readingBoks kategorije – seznam vseh kategorij (2025)
Hitrost, s katero lahko pretečete en kilometer, je odvisna od več dejavnikov, vključno z vašo telesno pripravljenostjo in genetiko. Povprečna hitrost teka za moške je približno 6:30–7:30 min/km, za ženske…Continue readingPovprečna hitrost teka
Tempo tek je vrsta hitrostnega treninga, ki povečuje sposobnost hitrejšega teka na daljše razdalje. Uporablja se pri vseh vrstah priprav na tekmovanja – od 5 km do maratonov, še posebej…Continue readingKaj je tempo tek? Kako ga začeti?
Ali gorski tek pomeni tek po gorskih poteh? Je to tekmovanje na visoki nadmorski višini? Vas bo med tekom lovil medved (malo v šali)? To so pomembna vprašanja, na katera…Continue readingGorski tek – vodič za začetnike (2025)
